poziom tkanki tłuszczowej

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :21 Płeć : Waga : 65 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 3% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xcrosfit Odżywianie : nie jem duzo Cel : masa

[...] zbyt mocno skupiasz się na samych cyfrach na wadze a nie na jakosci tych kilogramów i głównie złapałeś tluszcz ,fajnie jakbys dodał zdjecie sylwetki bo to nei kilogramy a poziom tkanki tłuszczowej decyduje o tym czy czas masowac czy redukować więc nie spiesz się i nie idź w zaparte tylko na wzrost kg na wadze . Mozesz też wstawić cały [...]

cwiczac mm. brzucha wzmacniasz je natomiast zeby byly one widoczne oprocz samych mm musi tez by niski poziom tkanki tluszczowej

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Odżywianie : zdrowe Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 177 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 74 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split Odżywianie : w ostatnim czasie zdarzały się [...]

brzuszkami nie "zrobisz kaloryfera" , kaloryfer to głównie niski poziom tkanki tłuszczowej, mięśnie jako takie każdy tam zawsze ma, a waga do wzrostu nie ma żadnego znaczenia, możesz ważyć 100kg przy 170cm i nie mieć grama tłuszczu, a możesz ważyć 60kg i być grubaskiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 21:53:47

Wypełnij ankietę działu. Wtedy będziemy wiedzieli trochę więcej na Twój temat: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Skoro sam piszesz, że poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, to 2g/kg masy ciała białka dla beztłuszczowej masy ciała wystarczy.

[...] Wiek : 35 Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 100 Wzrost : 189 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zbilansowana Cel : [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 180 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.95% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Co mi wpadnie w ręce, teraz zdrowe odżywianie [...]

[...] redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 114.5 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 111cm Obwód uda : 61cm Obwód łydki : 45cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 30-45min zależy od chęci [...]

[...] Dla kolegi powyzej Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 175 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jw Aktywność w ciągu dnia : praca na wsi Uprawiany sport lub inne formy aktywności :obecnie aby pilka nozna 2-3 razy w tygodniu siłownia -niet. [...]

[...] tłuszczyku ale to może być tylko złudzenie spokojnie ułóż diete z bilansem kalorycznym bliskim 0 lub lekkim nadstanem , trening i śmigaj na siłkę obserwuj co się dzieje ,przybierasz na ładnej masie jest ok , jeśli rośnie Ci poziom tkanki tłuszczowej obcinasz troszkę kalorii i jazda masz przeciętna sylwetkę nastolatka czas coś zrobić ze sobą

Również jestem tego same zdania co w jednej z wypowiedzi powyżej. Szukasz problemów na siłę, których nie ma. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki i aby poprawić kompozycję sylwetki wystarczy wprowadzić i trzymać się podstawowych zaleceń w tym kierunku. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 78.1kg Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży ;D Aktywność w ciągu dnia : szkoła, piła z kumplami pod blokiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen, piłka nożna, jogging. Odżywianie : mam słabość [...]

Niestety ciężko ustosunkować się do tego co piszesz nie widząc zdjęcia Twojej sylwetki. Po nim od razu będzie widać czy poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zapewne tak jest jest. Oczywiście nie jest wykluczone, że są również inne powody nagłego zwiększenia się okolicy brzucha, np. sugerowana przez Ciebie nietolerancja laktozy, problemy z [...]

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

[...] ja dodac (w swoim pierwszym temacie dodalem). Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 108 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : zero, praca w domu... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam 3x w tygodniu FBW + przed sniadaniem bieg [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie 3x [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,3% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : zdrowe Cel : redukcja [...]